इलेक्ट्रॉनिक्स के लिए कीटाणुनाशक पोंछे

माता-पिता के लिए हमारे बच्चों, हमारे परिवार, हमारे काम और यहां तक ​​कि कभी-कभी खुद की देखभाल करने के बीच पूरी रात आराम करना लगभग असंभव है। हालांकि हम कॉफी पसंद करते हैं, कैफीन, धुएं और दृढ़ इच्छाशक्ति पर ही कोई इतना लंबा चल सकता है। सच तो यह है कि यदि हम अपने सर्वोत्तम कार्य करना चाहते हैं, तो हमें उच्च गुणवत्ता वाली नींद की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, आप पर्यावरण के प्रबंधन से लेकर स्लीप एंड शाइन™ जैसे सप्लीमेंट लेने तक, कई तरह से अच्छी नींद लेने में स्वयं की मदद कर सकते हैं।
तो, प्रकाश कम करें और सहज हो जाएं। अपनी टू-डू सूची के शीर्ष पर गुणवत्तापूर्ण नींद रखने के छह कारण यहां दिए गए हैं- और इसे कैसे करें।
अच्छी नींद न केवल बीमारियों से बचाती है, बल्कि हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को भी कम करती है। बेशक, सोते रहना आमतौर पर सोने की तुलना में अधिक कठिन होता है (नाश्ते में मुझे नींद आने की याद दिलाता है)।
चाहे आपको सोने में परेशानी हो या नींद आने में परेशानी हो या दोनों, स्लीप एंड शाइन की मेलाटोनिन युक्त नींद की गोलियां बहुत मददगार होती हैं। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है-यह आपके नींद चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिसमें आपको सोने में मदद करना भी शामिल है। और, सभी स्लीप एंड शाइन उत्पादों की तरह, स्लीप साउंडली में शोडेन® अश्वगंधा भी शामिल है, जिसे नींद में रहने में मदद करने के लिए चिकित्सकीय परीक्षण किया गया है। * जब भी कोई छोटी सी आवाज आपको जगाने की कोशिश करती है, तो कोई आपकी पीठ को धीरे से रगड़ता है, जो अगला सबसे अच्छा विकल्प है।
क्या आप जानते हैं कि थका हुआ बच्चा अक्सर क्रोधी बच्चा होता है? खैर, वयस्कों के लिए भी यही सच है। अच्छी गुणवत्ता वाली नींद मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिससे आप दिन में चिड़चिड़े महसूस नहीं करेंगे। या, कम से कम यह आपकी चिड़चिड़ापन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने का एक तरीका यह है कि आप अपने फोन को अच्छी नींद दें। आधी रात के बाद अजनबियों को फ़ेसबुक पर बहस करते हुए देखने से आपको अच्छी नींद नहीं आएगी-अगर आपको प्रलोभन से बचने में मदद की ज़रूरत है, तो अपना फ़ोन रात भर दूसरे कमरे में चार्ज करें।
मां के दिमाग से हम सभी परिचित हैं। थकी हुई मां के दिमाग से हम भले ही उतने ही परिचित हों-यह एक आम मां के दिमाग की तरह है, लेकिन ज्यादा थका हुआ है। स्मॉग मुदिर। सबसे अच्छा और सबसे ऊर्जावान महसूस करने के लिए एक अच्छी तरह से विश्राम किया हुआ मस्तिष्क बहुत महत्वपूर्ण है। सोने का समय निर्धारित करने से न केवल आपको सोने का समय मिलेगा जो आपको सबसे अच्छा महसूस करने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको घास खाने और हर दिन लगभग एक ही समय पर जागने की अनुमति देगा। हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से एक सुसंगत लय बनाए रखना चाहते हैं। आइए उनकी मदद करें!
यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो सोना मुश्किल है। दुर्भाग्य से, नींद की कमी भी आपको अधिक तनावग्रस्त महसूस करा सकती है। यह एक भयानक और थकाऊ चक्र है। तनाव दूर करने पर व्यायाम का अद्भुत प्रभाव पड़ता है, जो बदले में नींद के लिए अच्छा होता है। रोज थोड़ा समय निकालकर पसीना बहाने से न सिर्फ आपका मूड सुधरेगा, आपका स्ट्रेस लेवल भी कम होगा और आपकी नींद को भी फायदा हो सकता है। यदि आप एक पूरक की तलाश में हैं जो विश्राम का समर्थन करता है और दैनिक तनाव से राहत देता है, तो कृपया अपने स्थानीय स्लीप एंड शाइन स्लीप रिलैक्स्ड सीवीएस पर ध्यान दें (जल्द ही आ रहा है!), इसमें मेलाटोनिन नहीं होता है, लेकिन फिर भी इसमें सोडेन® अश्वगंधा होता है जो आपको सो जाने में मदद करता है। और शांति से जागो एक कम लगातार रात। *
यदि आप बहुत थके हुए जागते हैं, तो आपको अगली बार अपनी आँखें बंद करने के अलावा कई अन्य चीजों के बारे में सोचना मुश्किल हो सकता है। नींद में सुधार करने का एक और तरीका यह है कि आपके शरीर को सोने के समय के करीब आने के लिए सुराग प्रदान किया जाए। यह उस दिनचर्या का हिस्सा है जिसका हमने पहले उल्लेख किया था। रोशनी कम करें, एसी की शक्ति को एक या दो डिग्री कम करें, और किसी भी चरमराने वाले उपकरण को बंद कर दें। जब सूरज ढल जाता है, तापमान गिर जाता है, और दुनिया शांत हो जाती है, हमारा शरीर सोने के लिए विकसित हो गया है, इसलिए आप शरीर की प्राकृतिक प्रवृत्ति के साथ काम करेंगे!
अगर आपको लगता है कि आपको ब्रेक लेने के लिए अनुमति की आवश्यकता है 1) आपको बिल्कुल अनुमति की आवश्यकता नहीं है, लेकिन 2) अगर यह मदद करता है तो मैं आपको अनुमति दूंगा। माता-पिता बनना काफी कठिन है। अपने आप को अपने सर्वोत्तम मस्तिष्क आराम समय से वंचित न करें-रात का एक अच्छा आराम करें और चीजों को कठिन बनाएं।
एक सुसंगत रात की दिनचर्या स्थापित करें जो आपको सूट करे, और स्लीप एंड शाइन जैसे नींद की खुराक लेने पर विचार करें। उच्च-गुणवत्ता वाली पुनर्स्थापनात्मक नींद न केवल वह है जिसके आप हकदार हैं, बल्कि वह भी है जिसकी आपको आवश्यकता है। अच्छी नींद का मतलब है आपके, आपके दिमाग और आपके परिवार के लिए एक बेहतर सुबह।
स्लीप एंड शाइन के सभी उत्पादों में शोडेन® अश्वगंधा होता है, जिसे चिकित्सकीय रूप से परीक्षण किया जाता है ताकि बेहतर नींद में मदद मिल सके और नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सके। * स्लीप एंड शाइन स्लीप या स्लीप एंड शाइन स्लीप रिलैक्स विद मेलाटोनिन, नो मेलाटोनिन का उपयोग करने का प्रयास करें, जब आप जागेंगे तो आप आराम करेंगे, ठीक हो जाएंगे और अपने दिन के लिए तैयार होंगे। *
* इन बयानों का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। इस उत्पाद का उपयोग किसी भी बीमारी के निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम के लिए नहीं किया जाता है।
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