नमी पोंछे

गियर के प्रति जुनूनी संपादक हमारे द्वारा समीक्षा किए जाने वाले प्रत्येक उत्पाद को चुनते हैं। यदि आप लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम कमीशन कमा सकते हैं। हम उपकरण का परीक्षण कैसे करते हैं।
एक अच्छे धावक को चोट लगने की तुलना में तेजी से कोई नहीं मार सकता है, चाहे वह गीले और खुजली वाले कपड़ों के कारण होने वाली जलन हो, या त्वचा से त्वचा के बीच खराब घर्षण हो जो आपको ऐसा महसूस कराता हो कि आपकी आंतरिक जांघें कैम्प फायर बनाने की कोशिश कर रही हैं। गर्मियों में दौड़ना बहुत मज़ेदार होता है, लेकिन हम में से अधिकांश के लिए, उनकी कीमत खुरदरी और चिड़चिड़ी त्वचा होती है। ठंड के मौसम में, आप आरामदायक कपड़े पहनकर घर्षण के प्रभाव को कम कर सकते हैं जो घर्षण की संभावना वाले क्षेत्रों को कवर करते हैं और जब आपका शरीर हिलता है तो हिलता नहीं है। लेकिन शॉर्ट्स और बनियान सीजन के क्रेज में? सबसे अच्छा स्क्रैच प्रोटेक्टर लुब्रिकेटिंग पेस्ट की एक परत है, जैसे बॉडी ग्लाइड या वैसलीन।
चाफिंग के सबसे संभावित कारण और समय को समझने में आपकी मदद करने के लिए, ताकि आप गर्मियों के माइलेज का बेहतर आनंद उठा सकें, हमने इस रनर गाइड को "चाफिंग को कैसे रोकें और इलाज करें" सामग्री के साथ संकलित किया है। यहां, हम चोट लगने के कुछ संक्षिप्त कारणों और इसके दर्दनाक प्रभावों से निपटने के लिए अपने पसंदीदा उत्पादों को भी साझा करते हैं।
बोस्टन में स्किनकेयर फिजिशियन के एक मैराथन धावक और त्वचा विशेषज्ञ डॉ रॉबिन ट्रैवर्स ने घर्षण को "सतह घर्षण और यांत्रिक अड़चन जिल्द की सूजन के रूप में समझाया जो लंबे समय तक घर्षण के कारण त्वचा पर होता है।" यह घर्षण सबसे अधिक बार तब होता है जब त्वचा त्वचा के संपर्क में होती है। क्षेत्र, जैसे कि आंतरिक भुजाएँ, जांघ या नितंब, या जहाँ चलने वाले गियर जैसे कपड़े या पानी की थैलियाँ या हृदय गति मॉनिटर त्वचा के खिलाफ रगड़ते हैं। ” हालांकि यह उल्टा लग सकता है, पसीने और बारिश के रूप में पानी स्थिति को और खराब कर सकता है क्योंकि यह त्वचा कोशिकाओं के गुणों को बदलता है और सतह को अधिक जिलेटिनस बनने का कारण बनता है क्योंकि यह अधिक हाइड्रेटेड हो जाता है और कपड़ों के खिलाफ रगड़ने पर घर्षण की डिग्री बढ़ जाती है। या बगल की त्वचा।
तो पसीने से लथपथ कपड़ों या गर्मी के कहर के कारण होने वाले घर्षण को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं - भयानक आंतरिक जांघ "रगड़"? सबसे पहले, ट्रैवर्स ऐसे कपड़े पहनने की सलाह देते हैं जो फिट हों और पसीने को सोख लें। दूसरे शब्दों में, बहुत अधिक ढीला या बहुत तंग कुछ भी नहीं है - और कोई कपास नहीं है। "नमी-विकृत कपड़े नमी को त्वचा से दूर मार्गदर्शन करेंगे," उसने कहा। "कपास के रेशे नमी बनाए रखते हैं और त्वचा को नम रखते हैं, जिससे घर्षण के गुणांक में वृद्धि होती है।" इसी तरह, यदि संभव हो तो, वह लंबे समय तक मोजे और पसीने को सोखने वाले कपड़ों को बदलने की सलाह देती हैं, और पसीने को कम करने के लिए एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग करती हैं (संवेदनशील त्वचा के लिए डव सॉलिड्स उनकी पसंद हैं)। वह पैर की उंगलियों और फफोले को रोकने के साथ-साथ पेट्रोलियम जेली और एक्वाफोर जैसे त्वचा स्नेहक को रोकने के लिए कॉर्नस्टार्च पर आधारित बेबी पाउडर की भी सिफारिश करती है।
लंबी दूरी की दौड़ में अनिवार्य रूप से कुछ खरोंच होंगे-ट्रैवर्स ने कहा कि वह "17-मील बोस्टन मैराथन के लिए रेड क्रॉस तम्बू स्वयंसेवकों को कभी भी अस्वीकार नहीं करेगी, जो पेट्रोलियम जेली से भरे जीभ डिप्रेसर वितरित कर रहे हैं। यह उन सभी हॉट स्पॉट के लिए उपयुक्त है जो बन गए हैं।" हालांकि, घर्षण-रोधी छड़ें और बाम एक घंटे तक लाभकारी स्नेहन प्रदान कर सकते हैं-यदि आप खेल के दौरान फिर से आवेदन करते हैं, तो आप अधिक स्नेहन प्रदान कर सकते हैं।
ट्रैवर्स ने कहा कि बॉडी ग्लाइड उनकी पसंद का घर्षण-विरोधी हथियार है; हालाँकि मैंने इसे प्रभावी भी पाया है, यह एकमात्र उत्कृष्ट उत्पाद नहीं है जिसे धावक खरीद सकते हैं। सर्वोत्तम एंटी-स्क्रैच स्टिक्स पर हमारी सिफारिशों के लिए पढ़ें।
टेक्सास में रहने वाले एक मैराथन धावक के रूप में, मैं कई तरीकों से बहुत परिचित हूं कि चोट लगने से दौड़ना बर्बाद हो सकता है। और मुझे किसी भी उत्पाद पर भी संदेह है जो मुझे घर्षण के कारण होने वाले दर्द से मुक्त करने का वादा करता है-मुझे पहले एक से अधिक तरीकों से जला दिया गया है। यहां सर्वश्रेष्ठ एंटी-स्क्रैच स्टिक चुनने के लिए, मैंने अपने बहुत से अनुभव को आकर्षित किया, गर्म और आर्द्र वातावरण में घर्षण को रोकने के लिए सबसे अच्छा हथियार खोजने की कोशिश कर रहा था, साथ ही साथ मेरे सहयोगियों और दोस्तों के अनुभव भी। मैं नए उत्पादों को क्राउडसोर्सिंग के लिए एक सोशल मीडिया समूह भी चलाता हूं, किसी भी संभावित नकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए अमेज़ॅन समीक्षाओं को खोजने की कोशिश कर रहा हूं जो मुझे याद हो सकती है। यह मेरे और मेरे समुदाय के अन्य धावकों के लिए सबसे प्रभावी सूची है।
बॉडी ग्लाइड विरोधी घर्षण क्षेत्र में एक प्रसिद्ध ब्रांड हो सकता है, इसलिए बड़े स्टोर और स्थानीय चलने वाली दुकानों में इसे खोजना आसान है। यह खुशबू से मुक्त है और पौधों पर आधारित हाइपोएलर्जेनिक अवयवों से बना है जो त्वचा को परेशान नहीं करेगा, लेकिन अगर एक ही स्टिक को लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाए, तो वे सूखी और सख्त हो जाती हैं। बॉडी ग्लाइड को एक ऐसे क्षेत्र में ग्लाइड करें, जो आपके दौड़ने से पहले रगड़ने के लिए प्रवण होता है - ठीक अपने नाम की तरह, यह आसानी से ग्लाइड होता है और चिकना या गन्दा महसूस किए बिना जहां आपको इसकी आवश्यकता होती है। मैराथन के दौरान, मैंने दौड़ के दौरान पुनःपूर्ति के लिए अपने हाथ से पकड़े हुए पानी की बोतल बैग में एक छोटी सी जेब डाल दी, लेकिन इसमें 2.5 औंस तक एक बड़ी छड़ी का आकार भी है। आप इसे "उसके लिए" संस्करण में भी पा सकते हैं, अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए नारियल का तेल और मीठे बादाम का तेल मिला कर।
आप जितनी देर दौड़ेंगे, चोट के निशान से बचना उतना ही मुश्किल होगा। क्रॉस-कंट्री रेस में किसी बिंदु पर, छिपाना अपरिहार्य हो जाता है, जैसे गलत तरीके से चलना या ज़हर आइवी के एक पैच में बैठना और पेशाब करना (केवल मुझे?)। मेरे परीक्षण अनुभव के अनुसार, रनगार्ड बॉडी ग्लाइड की प्रभावशीलता के साथ जांघ के घर्षण से लड़ सकता है, लेकिन यह मेरी त्वचा पर लंबे समय तक टिकता है-जब आप वहां चार घंटे से अधिक समय तक रहते हैं तो यह बहुत सुविधाजनक होता है। यह बिना किसी गंध, पेट्रोलियम उत्पादों या अन्य रसायनों को जोड़े बिना 100% पौधे-आधारित सामग्री और मोम से बना है। रनगार्ड के बारे में मेरा एकमात्र सवाल यह है कि यह आकार में केवल 1.4 औंस है। मध्यावधि पुन: आवेदन के लिए कोई छोटा पॉकेट आकार उपलब्ध नहीं है।
जांघ बचाव को चलाने के लिए नहीं बनाया गया है-इसे मेगाबेब के संस्थापक केटी स्टुरिनो की दैनिक उत्पाद लाइन के हिस्से के रूप में डिज़ाइन किया गया है, जो "निषिद्ध शारीरिक समस्याओं" जैसे छाती में पसीना और घर्षण को लक्षित करता है। बहरहाल, यह बेंत सभी प्रकार के घर्षण-रोधी आकर्षण के धावकों के लिए उपयुक्त है, और इसका प्रभाव शरीर के मेगाबेब के सक्रिय मिशन वक्तव्य के अनुरूप है, अर्थात यह उपयोगकर्ताओं को अधिक आत्मविश्वास और आरामदायक महसूस कराता है। टेक्सास में देर से गर्मियों की गर्मी में दौड़ने से पहले, मैंने इस जादुई होंठ बाम में से कुछ को अपनी बाहों पर लगाया और यह बिना किसी पुनरावृत्ति के एक घंटे से अधिक समय तक उन्हें नरम, चिकनी और खुश रखता था। अन्य ब्रांडों की तुलना में, यह छड़ी थोड़ी अधिक क्रीमयुक्त है, लेकिन यह चिपचिपा या चिपचिपा या चिकना महसूस नहीं करती है। यह एलोवेरा, अनार के बीज के अर्क, अंगूर के बीज के तेल और अन्य प्राकृतिक अवयवों से बना है जो संवेदनशील त्वचा को परेशान नहीं करेंगे। एक "गंधहीन" संस्करण भी है, हालांकि मुझे नियमित संस्करण से ज्यादा गंध का पता नहीं चला। इसे दो आकारों में से एक में देखें-एक 2.12 औंस डिओडोरेंट स्टिक, और एक सुंदर 0.81 औंस पॉकेट आकार।
Chamois Butt'r के पीछे की टीम ने साइकिल पर काठी के घावों को रोकने की कला को लगभग पूर्ण कर लिया है, और अब उन्होंने अपना ध्यान अधिक सामान्य घर्षण की ओर लगाया है। यह गो स्टिक ब्रांड की सिग्नेचर क्रीम को मजबूत बनाता है, साइकिल चालकों, धावकों और अन्य सभी एथलीटों के लिए उपयुक्त है जो घर्षण से ग्रस्त हैं। बॉडी ग्लाइड की तरह, यह स्टिक गंधहीन, प्रिजर्वेटिव-फ्री है और आपके दौड़ने वाले कपड़ों पर दाग नहीं लगेगी। मैंने इसे खरोंच को रोकने में बनावट, प्रभावशीलता और दीर्घायु के मामले में बॉडी ग्लाइड के समान पाया-लेकिन उपयोग किए जाने पर यह मोटा और कम चिकना होगा। यह पशु और रासायनिक उत्पादों के मिश्रण से बना है और इसमें मॉइस्चराइज करने के लिए शीला मक्खन होता है। इसे 2.5 ऑउंस डिओडोरेंट स्टिक या 0.15 ऑउंस की छोटी पॉकेट में पैक करें।
केटी टेप के निर्माता ने इस एंटी-स्क्रैच स्टिक को पेश किया, जो एक सख्त, अधिक चिपचिपे मोम की तुलना में जेल डिओडोरेंट या लिप बाम की तरह है। उस त्वचा पर रगड़ना आसान होता है जिसमें झनझनाहट होने की संभावना होती है और वह हल्का और चिकना लगता है; हालाँकि, यदि आप अधिक आवेदन करते हैं, तो यह थोड़ा चिपचिपा महसूस होगा। गंधहीन उत्पाद कैप्रिक ट्राइग्लिसराइड्स और प्राकृतिक और रासायनिक अवयवों के मिश्रण से बनाया जाता है, और इसमें पैराबेंस या पेट्रोलियम उत्पाद नहीं होते हैं। मैंने पाया कि यह प्रभावशीलता, दीर्घायु और पसीने के प्रतिरोध के मामले में बॉडी ग्लाइड के बराबर है-लेकिन जो लोग जेल स्थिरता पसंद करते हैं, उनके लिए यह एक आदर्श विकल्प है। केटी परफॉर्मेंस उत्पाद को व्यक्तिगत रूप से पैक किए गए गीले वाइप्स में भी बनाता है, जो ऑफ-रोड रेसिंग के लिए आपके वॉटर बैग में स्टोर करना सुविधाजनक होगा।
यह आसान छड़ी नारियल के तेल, मोम और अन्य प्राकृतिक अवयवों की एक छोटी मात्रा से बना है। यह कपड़े या जांघों के घर्षण का विरोध करने के लिए त्वचा को नरम और नमीयुक्त महसूस कराता है। संवेदनशील क्षेत्रों को परेशान न करने के लिए सूत्र काफी हल्का है, लेकिन यह अभी भी प्रभावी है-जब मैं गर्म अगस्त में 10 मील दौड़ता था, तो मेरे घर्षण शून्य थे और रुकने और फिर से आवेदन करने की कोई आवश्यकता नहीं थी। यह मेरी बाहों पर बहुत अच्छा लगता है और सूखे धब्बे के इलाज के लिए मैं इसे दौड़ने के बाहर भी इस्तेमाल करता हूं। कृपया ध्यान दें कि कुछ उपयोगकर्ताओं ने नारियल की हल्की सुगंध के बारे में शिकायत की थी, लेकिन मैंने पाया कि यह आकर्षक और मनभावन है, लेकिन बहुत मजबूत नहीं है।
यदि संदेह है, तो कृपया क्लासिक चुनें। वैसलीन बॉडी बाम स्टिक पेट्रोलियम जेली और थोड़ी मात्रा में अन्य सामग्री को पुश-अप स्टिक में पैक करती है, जो लगाने में आसान होती है और आपके हाथों को चिकना नहीं बनाती है। यह बनावट में हल्का होता है और सामान्य पेट्रोलियम जेली की तुलना में लगाने में आसान होता है, लेकिन फिर भी इसमें वही मॉइस्चराइजिंग और घर्षण-विरोधी प्रभाव होता है। मेरे परीक्षण के अनुभव के अनुसार, ढीले कपड़ों के सूखे क्षेत्रों को रगड़ने के लिए वैसलीन की छड़ें सबसे अच्छी होती हैं, जरूरी नहीं कि दौड़ने के दौरान जांघ के घर्षण के लिए। फिर भी, यह अभी भी एक सस्ता और परिचित उत्पाद है जो घर्षण को रोकता है और असंसाधित त्वचा को ठीक होने पर बेहतर महसूस करने में मदद करता है।